Wie ich arbeite
Der personenzentrierte Ansatz
Die Grundlage meines Coachings ist der personenzentrierte Ansatz von Carl R. Rogers (1902-1987). Rogers ist ein Gründungsvater der humanistischen Psychologie und maßgeblich dafür verantwortlich, dass therapeutische Sitzungen wissenschaftlich, empirisch untersucht werden1. Er war der festen Überzeugung, dass jeder Mensch nach der eigenen Entfaltung strebt und das Potenzial dafür bereits in sich trägt2. Dafür benötigt es nur die passenden Rahmenbedingungen: empathisches Verstehen, Kongruenz und bedingungslose positive Wertschätzung3. Dieses Menschenbild ist die Inspiration meiner Arbeit.
Verstehen
Sie haben den Satz „Ich versteh dich!" bestimmt schon öfter gehört und dabei gedacht „... ich glaube nicht so ganz." Das Gefühl, etwas nachvollziehen zu können, weil man z. B. ähnliche Erfahrungen gemacht hat, ist nicht mit echtem empathischen Verstehen gleichzusetzen. Hier geht es mehr darum, in die Welt des Gegenübers einzutauchen und sie zu erkunden, ohne zu urteilen oder sich darin zu verlieren. Es ist eine tiefe emotionale Verbundenheit, die sich schwer in Worte fassen lässt. Wenn diese Momente allerdings entstehen, sind sie meist von Selbsterfahrung und Erkenntnisgewinn geprägt.
Kongruenz
Rogers beschreibt Kongruenz als einen optimalen Zustand, den eine beratende Person stets anstreben sollte, aber nie völlig erreichen wird3. Es geht darum, vollkommenes Bewusstsein über die eigenen Gedanken und Gefühle zu haben und diese gleichzeitig klar und verständlich kommunizieren zu können. Sich nicht zu verstellen, eine Maske aufzuziehen oder in eine Rolle zu schlüpfen, sondern voll und ganz die eigene Person zu verkörpern, ist das Ziel. Auch wenn es mir nicht immer gelingt, ist dies ein Wert, den ich stets verfolge. Nach meiner Erfahrung ist Kongruenz die Voraussetzung für Vertrauen und damit auch für ein gelingendes Coaching.
Wertschätzung
Bei bedingungsloser positiver Wertschätzung geht es nicht darum, Ihr treuer Cheerleader zu sein, der Sie für jede Kleinigkeit lobt. Vielmehr steht die Akzeptanz im Mittelpunkt: Sie anzunehmen, genau so wie Sie sind, auch dann, wenn wir unterschiedliche Wertvorstellungen haben. Es ist nicht mein Ziel, Ihr Wesen nach meinen eigenen Idealen zu formen, sondern Sie zu befähigen, in alle möglichen Richtungen zu wachsen, frei von jeglichem Urteil.
Literatur
- Kächele, H. (2009). Psychoanalytische Prozesse: Methodische Illustrationen und methodologische Reflexionen [Digitalpublikation]. LMU München.
- Rogers, C. R. (1951). Client-centered therapy: Its current practice, implications and theory. Constable.
- Rogers, C. R. (1961). On becoming a person: A therapist's view of psychotherapy. Houghton Mifflin.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Coaching?
Coaching ist die professionelle Begleitung eines Menschen bei der Klärung und Erreichung persönlicher Ziele. Im Gegensatz zu einem Experten oder Berater gebe ich Ihnen keine fertigen Lösungen vor, sondern schaffe den Raum, in dem Sie Ihre eigenen Antworten finden. Sie bringen das Thema mit, ich begleite den Prozess.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching, Beratung und Therapie?
Der Hauptunterschied: Therapie diagnostiziert und behandelt psychische Erkrankungen und darf nur von approbierten Psychotherapeuten durchgeführt werden, Coaching begleitet Menschen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen, ganz ohne medizinischen Blick. Den Begriff "Berater" versuche ich zu vermeiden, da ich mich nicht als Experte sehe und Ihnen auch keine verkürzten Ratschläge mitgebe. Ich bin weder Psychotherapeut noch Heilpraktiker und behandle keine Krankheiten, mein Coaching ersetzt daher keine Therapie.
Wie lange dauert Coaching?
Erste Veränderung zeigt sich manchmal schon nach wenigen Sitzungen, bei größeren Themen kann es auch mehrere Monate dauern. Das hängt vor allem davon ab, wie tief die Probleme sitzen und wie viel Vorarbeit Sie schon geleistet haben. Wichtig hierbei ist: Coaching ist kein Wettrennen und nachhaltiges Wachstum benötigt Zeit.
Funktioniert Coaching auch online?
Ja, per Video über meinen digitalen Raum, aber es braucht dafür die richtigen Rahmenbedingungen. Datenschutz und eine reibungslose Übertragung sind unabdingbar. Wie ich das ermögliche, erfahren Sie hier.